1. Все мысли, эмоции, чувства и состояния мы создаём сами, мы - Причина всего этого.

Мысли, эмоции, чувства и состояния создаются нами.

Иногда их создание мы переводим в автоматический режим и больше "не можем" контролировать - они "сами появляются".

Примером этого являются слова паразиты, такие как "типа", "короче" и т.п. Когда-то мы их услышали от какого-то авторитета (папа, друг, "крутой парень"). Мы начали их использовать и затем включили автомат. И уже забыли об этом. А теперь эти слова как бы сами вылетают.

Такой же механизм работает при случае, когда в голове "играет" понравившаяся песенка и никак не можем её остановить. Но ведь это мы решили, что она понравилась нам.

Вам понравилась одна, а мне другая)))

Для краткости изложения материала "эмоции, чувства и состояния" сведём просто к "состояния". То есть, когда далее Вы встретите текст насчёт состояний, то это означает и эмоции, и чувства, и состояния.

Мысли нас будут интересовать с точки зрения решений, содержащихся в них и связанные с ними эмоции и состояния. Поскольку иногда трудно определить эмоцию, а состояния более понятны - состояние тревожности, состояние подавленности, состояние прострации и т.п.

2. То, что мы создаём сами, мы можем перестать создавать.

3. Создание состояний происходит в соответствии с Теорией Интереса©.

4. Величина эмоции в состоянии имеет значение.

Если эмоциональная составляющая состояния слабая, даже если и негативная, то она нас особо и не волнует. Изменение величины эмоции необходимо для отслеживания изменений в Вашем состоянии и сведения её к незначительной величине, а лучше к нулю.

Эту шкалу можно назвать и шкалой управления собственными мыслями.

1. Состояния сами появляются, я не могу ими управлять (может быть идея, что всё идёт из подсознания).
2. Осознаю, что я причина своих состояний, но не могу ими управлять.
3. Я могу изменять свои состояния с помощью другой причины - психолог, обстоятельства. Могу поменять состояние, если займусь чем-то: уборка, танцы, работа и т.п. (замена одного интереса другим).
4. Я могу сам перестать создавать нежелательные состояния с помощью специальных техник (например, медитация или технология, описанная здесь).
5. Я могу перестать создавать нежелательные состояния очень быстро, за счёт перевода из неосознанного создания в осознанное за относительно короткое время (несколько минут или несколько десятков минут).
6. Управляю собственными состояниями за счёт осознанных решений, что какое-то состояние является либо интересным, либо неинтересным. Потребуется несколько секунд или несколько минут.

Все нежелательные состояния (страх, тревожность, недовольство и т.п.) создаются человеком на уровне неосознанности и не контролируется им. Но все эти состояния (удивительно, но это факт!) являются очень интересными!

Подтверждением этого являются заполненные залы кинотеатров на фильмы ужасов.

"Вы их создаёте? - Значит они интересны!"
"Занимают всё Ваше внимание? - Значит состояния очень интересны!"

Основной принцип заключается в том, чтобы сделать создание нежелательных состояний неинтересными.

В основе технологии управления состояниями лежат специально разработанные на основе Теории Интереса© техники, которые позволяют относительно других техник сделать создание нежелательных состояний неинтересными очень быстро - это секунды, минуты, максимум часы.

1. Главный принцип сделать состояние неинтересным - Создавать нежелательное состояние на уровне осознанности.

Когда достигается уровень осознанности, человек приходит к мыслезаключению, что он действительно является Причиной своего состояния, он может осознанно его создать ещё, ещё и ещё.

В этот момент появляется 100% предсказуемость и это создание становится неинтересным.

И человек перестаёт его создавать.

Это кажется невероятным, но это так и есть.

И это гарантированно можно достичь.

2. Сделать что-то нежелательное неважным.

Можно поговорить с человеком и, может не сразу, донести до него, что его волнения и переживания по поводу какого-то объекта или ситуации слишком сильны, что это не должно иметь такую важность. Можно показать человеку другие более важные вещи в жизни.

Иногда (ИНОГДА!!!) этот метод срабатывает. Но далеко не всегда...